Cours de yoga privés
Vajra Yoga se concentre sur la transformation des individus de l’intérieur, favorisant le bien-être physique et mental. Les pratiques sont conçues pour soutenir la santé, accélérer la régénération et aider les participants à gérer efficacement leurs émotions et leurs pensées. Un accent particulier est mis sur les techniques adaptées aux femmes, y compris des exercices qui renforcent les muscles du cœur, soutiennent les organes internes et encouragent la relaxation et le rajeunissement. Le programme comprend des cours en ligne uniques adaptés aux besoins physiologiques des femmes, en se concentrant sur des exercices sûrs et efficaces, des techniques d’auto-massage abdominales et des ajustements de corps doux. Les séances sont structurées pour offrir de la flexibilité, permettant aux participants de s’entraîner à leur propre rythme et selon leur humeur. Des cours sont également disponibles à Cascais, offrant une option locale pour l’engagement en personne.
L’instructrice, Yulia, s’entraîne depuis 2006 et enseigne le yoga Vajra depuis 2010. Elle se spécialise dans les approches de la colonne vertébrale sûres et la gymnastique intime des femmes, garantissant que les pratiques sont inclusives pour tous les niveaux, des débutants à avancés. Les séances en ligne se concentrent sur la construction progressive des compétences et la pleine conscience, visant à améliorer la clarté physique et mentale.
Les classes mettent l’accent sur l’accessibilité avec les séances pré-enregistrées disponibles pendant une semaine après le flux en direct. L’horaire comprend les pratiques du soir pour la détente et les séances du matin pour des techniques plus intensives. Les participants peuvent se joindre de n’importe où dans le monde, ce qui en fait une expérience vraiment mondiale.
